Wie lebt man als Paar auf Distanz?

Ein Ratschlag, der für Paare in einer Fernbeziehung absolut nicht hilfreich ist: „Abwesenheit macht das Herz weicher“. Kilometerweit voneinander entfernt zu sein, kann die Stärke einer Beziehung wirklich auf die Probe stellen, und Sie brauchen etwas mehr als ein altes Sprichwort wie dieses, um aus dieser Situation herauszukommen. Wir haben Paare, die in einer Langzeitbeziehung leben, sowie Beziehungsexperten befragt, in der Hoffnung, Ihrer Partnerschaft einen Schub zu verleihen.

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Zweifellos ist Kommunikation von entscheidender Bedeutung, aber oft gehen Paare davon aus, dass sie einfach jeden Tag „miteinander reden“, je nachdem, wie ihr Tagesablauf aussieht. Doch „reden“ kann für jede Person etwas ganz anderes bedeuten. Handelt es sich um Textnachrichten? Um echte Unterhaltungen? Um einen Videochat? Um E-Mails?

„Nehmen Sie sich mit Ihrem Partner etwas Zeit und verhandeln Sie darüber, wie oft und in welcher Modalität Sie miteinander in Verbindung treten wollen“, sagt Catalina Lawsin, Doktorin der klinischen Psychologie in Kalifornien.

Das Schlüsselwort hier ist „verhandeln“. Jeder von Ihnen kann unterschiedliche Bedürfnisse haben, was die Häufigkeit Ihrer Verbindungen betrifft. Jeder Partner muss seine Bedürfnisse ermitteln, und beide müssen einen Kompromiss finden, der realistisch ist und an den sie sich halten können“.

Während der Großteil der Woche mit Textnachrichten und schnellen Telefonaten ausgefüllt sein kann, hilft Ihnen eine ständige Verabredung über Skype dabei, sich Ihrem Partner näher zu fühlen, egal wo Sie beide sich gerade befinden.

„Ein virtuelles Date ist genauso wichtig wie ein physisches Date“, sagt Sahra Sajasi, die in Los Angeles lebt, während ihr Freund in London wohnt. „Wenn man keinen Tag und keine Uhrzeit festlegt, kann es passieren, dass einem das Leben entgleitet und man den FaceTime-Anruf immer wieder verschiebt“.

Was werden Sie also bei Ihrem wöchentlichen Treffen tun? Einige Paare haben es geschafft, ihre virtuelle Zeit mit scheinbar banalen Dingen zu verbringen, die andere Paare persönlich tun. Das kann sein, dass Sie gleichzeitig eine Mahlzeit zubereiten (gleiches Rezept oder nicht), zusammen einen Film anschauen oder über ein Buch diskutieren, das Sie beide lesen. Vielleicht entspannen Sie sich sogar gleichzeitig in der Badewanne. Meg Connolly, die drei Jahre lang eine Fernbeziehung führte, bevor sie heiratete, erinnert sich, dass ihr Mann Essen bestellte und es in seine Wohnung schickte, während er das gleiche Gericht für sich selbst 1500 km entfernt zum Mitnehmen bestellte.

ie regelmäßigen Besuche sind in einer Paarbeziehung eine Selbstverständlichkeit. Es ist wichtig, dass man abwechselt, wer fliegt und wer fährt, aber Annie Hsueh, eine zugelassene Psychologin bei Hope and Sage Therapy in Torrance, Kalifornien, schlägt vor, sich irgendwo in der Mitte zu treffen. Das ist nicht nur ein fairer Kompromiss“, sagt sie, „sondern gibt dem Paar auch die Möglichkeit, gemeinsam einen neuen Ort zu erkunden. Die Aufregung einer neuen Stadt mit der Aufregung eines Wiedersehens zu verbinden, ist eine Win-Win-Lösung für alle Beteiligten.

Sofortige Gratifikation wird leicht durch den Austausch von Emojis oder Selfies befriedigt, aber sich die Zeit zu nehmen, eine Notiz zu schreiben oder einen Blumenstrauß zu schicken, fügt der Beziehung ein Überraschungsmoment und ein wenig Romantik hinzu. Wenn sie in einem Land oder einer Stadt weit weg von zu Hause sind und Heimweh haben, können Sie ihnen ihren Lieblingssnack oder ein anderes Stück ihrer „Heimat“ schicken“, sagt Dr. Hsueh. Auch selbstgemachte Geschenke sind sehr beliebt, da sie das Ergebnis Ihrer Hände und Ihrer Zeit sind. Sie können sich auch ein gemeinsames Armband aus unserer Paar-Armband-Kollektion schicken und teilen.

Jeder Mensch, ob er nun in einer Paarbeziehung lebt oder nicht, hat gute und schlechte Tage. Aber für diejenigen, die mit ihrem Partner zusammenleben oder ihn jeden Tag sehen, bringt die körperliche Anwesenheit des geliebten Menschen einen gewissen Komfort mit sich. Es ist wichtig, alle Aspekte des Lebens offen zu teilen, egal ob es sich dabei um Feiern oder Stressfaktoren handelt.

„Es ist wichtig, alle Aspekte des Lebens offen miteinander zu teilen, egal ob es sich dabei um Feiern oder um Stressquellen handelt. „Beziehen Sie sie von Zeit zu Zeit mit ein, damit diese Gespräche nicht als Bedrohung oder als Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, aufgefasst werden, sondern Sie stattdessen überprüfen, wie der andere mit der Distanz umgeht und was möglicherweise angepasst werden muss, um die Beziehung aufrechtzuerhalten und weiterzuentwickeln.“

Nur weil Sie nicht körperlich zusammen sind, heißt das nicht, dass Sie keine Intimität aufbauen können. „Halten Sie den Sex am Leben, egal wie Sie es tun“, sagt Lawsin. „Schätzen Sie die Tatsache, dass Sie beide sexuelle Bedürfnisse haben, und seien Sie offen, darüber zu sprechen, um auszuhandeln, wie die Bedürfnisse jedes Partners befriedigt werden können.“ Wir überlassen Ihnen die Arbeit.

Neben dem Zählen der Tage bis zum nächsten Treffen empfehlen Sajasi und ihr Freund auch, eine Art Bucket List zu führen, damit Sie und Ihr Partner die Zukunft gemeinsam planen können. „Wir schicken uns ständig Informationen darüber, in welche Restaurants wir gehen wollen oder welche Orte wir gemeinsam besuchen wollen“, erklärt sie. Sie schlägt vor, eine Art digitales Dokument zu führen, dem Sie beide Ideen hinzufügen können, sobald sie auftauchen. Finden Sie dann eine unterhaltsame Möglichkeit, der „Liste“ zu gedenken, während Sie sie vervollständigen. Das kann ein Album sein, in dem die lustigen Dinge, die Sie zusammen gemacht haben, detailliert aufgeführt sind, oder ein Flickr-Konto oder ein anderes gemeinsames Konto, auf dem Sie Ihre Fotos in digitaler Form speichern können.

Manchmal mag es so aussehen, als wäre es Ihr Endziel, mit Ihrem Partner ein Haus zu teilen, aber halten Sie auch Ihre persönlichen Ziele im Vordergrund. Teilen Sie diese Wünsche mit Ihrem Partner, damit er Sie ermutigen kann und sicherstellt, dass Sie in die gleiche Richtung gehen.

Es gibt für alles eine Online-Gruppe, auch für Menschen, die in einer Fernbeziehung leben. Nachdem Nate und Lolo Hockley 18 Monate in einer Fernbeziehung verbracht hatten, richteten sie einen Blog mit dem Titel Lasting the Distance ein, um mit anderen Paaren Ratschläge auszutauschen. Neun Jahre später leben sie zusammen in Kanada, wo sie einen Sohn großziehen, aber sie sagen, dass die Gemeinschaft, die sie auf der Website gefunden haben, ihnen geholfen hat, die Höhen und Tiefen ihrer Fernbeziehung zu überstehen. Egal, ob es sich um eine Facebook-Gruppe oder ein lokales Treffen handelt, suchen Sie nach einem Unterstützungssystem, das wirklich verstehen kann, was Sie durchmachen.

Die Hockleys behaupten, dass Online-Spiele eine der beliebtesten Aktivitäten zur Annäherung in ihrer Gemeinde sind. Es gibt nichts Besseres als eine kleine Konfrontation, um das Blut in Wallung zu bringen. Aber auch wenn Sie keine Videospiele mögen, können Sie versuchen, darauf zu wetten, wer die schnellste Einzelzeit bei einem 5-km-Lauf erreicht oder wer bei einer Online-Spieleanwendung wie Candy Crush die höchste Punktzahl erzielt. Einen Wettbewerb am Laufen zu halten, ist eine weitere kleine Möglichkeit, um in Verbindung zu bleiben.

Sobald klar ist, dass beide Seiten auf lange Sicht bereit sind, sollten Sie mit der Planung Ihrer Verbindung für immer beginnen. Natürlich wird dies für jedes Paar sehr unterschiedlich sein, aber das Wissen, dass Ihre Liebesbeziehung nicht ewig hält, macht die schwierigen Tage lohnenswert.

„Es ist sehr schwierig, eine unbestimmte Fernbeziehung zu führen“, sagte Jacob Brown, ein Ehe- und Familientherapeut aus Kalifornien. „Es funktioniert besser, wenn man von Anfang an festlegt, dass einer von euch ausziehen wird, wenn ihr in sechs Monaten oder einem Jahr immer noch verliebt seid. Das Gefühl, dass es ein definiertes Zeitlimit gibt, macht es viel leichter, eine Trennung zu ertragen“. Die ideale Zeitspanne ist für jedes Paar anders, aber es ist gut, sicherzustellen, dass Sie von demselben allgemeinen Lebensplan aus arbeiten.